久しぶりに、昼間TVを見たら、思いっきりイイテレビというのをやっていました。
名前が変わったのかな? それはともかく、今日の特集ではメタボ対策、ということで、 ・油っぽいもの ・甘いもの ・しょっぱいもの への依存チェックテストと、対応策を紹介していました。 チェックテスト、5つの質問で○が3個以上だと、中毒だと言っていました。 私は、油0 砂糖5 塩1 という結果で、 まさに予想通りなのですが、甘いもの中毒でした…。 油っぽいものやしょっぱいものには全く魅かれないのですが、 甘いものには・・・負けます!! 番組の対応策は 別腹を防ぐために、食事に甘みのある料理を取り入れる でした。 甘い煮豆とか、かぼちゃの煮物とか、肉じゃがとか・・・。 うん、確かに、バランスの取れた献立で、甘みもちゃんと入っていれば、 それで満足できると思います。 問題は、バランスの取れたご飯が食べられないとき。 間食がしたくなるとき。ご飯を作る前に甘いものが食べたくなったとき。 誘惑と争って、・・・結構よく負けます。 マクロビで勧められているのが、甘い野菜のスープですね! 私も一度作りましたが、結構手間がかかると思います。 美味しいけれど、毎日作るのは大変!(みじん切りとか、濾したりとか)。 また、お店や通販で売っていますが・・・毎日続けるには、高いですよねー。 毎日続けるには、それなりの覚悟が必要かと・・・!! 私の、最近の対策は、 生のキャベツを毎日食べることです。 千切りに、塩とレモン汁だけで食べています。 これは簡単! 意外に甘くて美味しいので、続いています♪ でも、まだ、甘いもの中毒脱却への道のりは、長そうです。
by comodolife
| 2008-03-03 15:19
| natural life
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